8 septembre 2021 – Bai Lu – Rosée blanche

Bai Lu Rosée blanche calendrier chinois

Bai Lu – Rosée blanche, est le 15e terme solaire parmi les vingt-quatre JieQi d’une année. Il commence lorsque la longitude atteint les 165°,  le 7 ou le 8 septembre de chaque année.

A partir de ce jour, la rosée devient de plus en plus présente. Comme le froid est déjà là, l'humidité de l'air se condense souvent en rosée blanche sur les arbres, les fleurs et l'herbe chaque nuit. Bai Lu signifie que la température se refroidit et que de la rosée blanche peut être vue sur la végétation la nuit.

Dans cette période, on peut voir que les oiseaux migrateurs volent vers le sud, et les oiseaux commencent à stocker de la nourriture pour l’hiver. La mousson d'été est progressivement remplacée par la mousson d'hiver, et les vents du nord soufflent plus, la chaleur de l’été se dissipe petit à petit,  la vitesse de chute de la température s'accélère. On peut voir que Bai Lu est en fait un symbole du temps plus froid.

Le jour commence à se raccourcir, le Yang commence à diminuer et le Yin commence à augmenter, le ciel est clair, les nuages ​​sont légers et le vent est doux dans la plupart des régions d’Europe. Bai Lu a inauguré la saison des récoltes avec un climat agréable.

L’hygiène de vie pendant le Bai Lu :

L'objectif bien-être pendant le Bai Lu est de renforcer l'exercice physique, de veiller à ne pas attraper froid tôt le matin ou tard le soir et de prévenir activement les maladies respiratoires.

A partir de la période de Bai Lu, le mouvement descendant de la nature est bien visible: les fruits mûrs tombent, les feuilles fanent, les oiseaux descendent vers le sud...

Selon la médecine traditionnelle chinoise le mouvement des poumons est vers le bas, donc nous entrons bien dans la saison du poumon.

Pendant la saison Bai Lu, le temps est agréable pour les activités en plein air : randonnée, vélo, voile, voyages etc... Cependant, de nombreuses personnes ont souvent des symptômes de rhume, grippe, les symptômes des maladies respiratoires sont très élevés, comme la sinusite, rhinite, toux, asthme et de maladies bronchiques. La prévention est donc vivement recommandée.

Le diction dit : « Après le festival de Bai Lu, la nuit est froide et le jour est chaud. » Cela signifie qu'il y a une grande différence de température entre le jour et la nuit pendant Bai Lu.  Le vieil adage dit : " Ne montrez pas votre corps nu en Bai Lu". En effet même si la journée est douce, il est important de ne pas se déshabiller, protégeons nous du froid des débuts et fins de journée.  On ne peut plus être torse nu et exposé car après le « Bai Lu », le climat s'est progressivement refroidi, surtout le matin et le soir, ajoutant un peu de fraîcheur.  Si vous êtes torse nu et en short à ce moment-là, vous aurez facilement froid.

Empêchez le gel et le froid d'automne, faites des bains de pieds fréquemment et nourrissez vos reins.

Faites plus d'exercice pour améliorer la tolérance au froid, renforcer le système immunitaire.

Pendant la saison de Bai Lu, le temps est idéal, l'exercice physique en plein air de façon régulière et durable peut améliorer la tolérance cardio-pulmonaire et protéger du froid.

La nourriture durant la période Bai Lu :

Nourrir le Yin et les poumons, prévenir la sécheresse automnale

Le Bai Lu est le début de la vraie saison fraîche et début de la saison du poumon.

"Le poumon gouverne le Qi, gouverne la respiration, diffuse et descend le Qi et l’eau, qui adore être humide mais pas la sécheresse", il est déconseillé de se tonifier davantage. Il est nécessaire d'être plus prudent dans l'ajustement alimentaire, et il est conseillé de suivre une alimentation végétarienne légère, digeste et riche en vitamines.

Étant donné que Bai Lu est un climat d'automne typique, nous ne pouvons manquer de considérer les caractéristiques du climat sec automnal, ce que les gens appellent souvent « sécheresse automnale ».  La sécheresse consomme des liquides corporels et provoque des symptômes tels que bouche sèche, lèvres sèches, nez sec, gorge sèche, selles sèches et peau sèche.

Le sel sèche les liquides organiques, ne mange pas trop les aliments salés pendant Bai Lu.

Pour éviter la sécheresse du corps, des repas simples sont d’une très bonne et efficace solution.  Les plantes qui favorisent les poumons, résolvent les mucosités, nourrissent le Yin et reconstituent le Qi, tels que le ginseng, l'adénophore, le ginseng américain, le lys, amande, etc.

 

 

Nourriture pendant Bai Lu

Concernant la nourriture, il est recommandé de manger plus de : poires, kaki, pamplemousse, champignons blancs, miel, lys, goji, radis, igname, tofu, produits à base de soja, amande, fruits secs, etc...

Et plus de légumes jaune orangés, comme le potiron et les carottes.

En outre, il est également nécessaire de manger des légumes à feuilles vertes pour compléter liquide organique, comme le chou frisé, les épinards et le chou-fleur vert.

Quelques recettes diététiques de Bai Lu

Porridge de châtaignes (ou igname) et millet

  • La châtaigne 10g ou /et
  • L’igname 30g
  • Le Millet 100g
  • L’eau 1,5l

Bouillir les ingrédients ensemble afin de faire du porridge, pour nourrir les reins et les muscles, renforcer la rate et l'estomac.

Parce que la châtaigne / l’igname (ont) de bonnes fonctions pour nourrir l'estomac et la rate, nourrir les reins et renforcer les muscles, favoriser la circulation sanguine et arrêter les saignements, elles conviennent particulièrement aux personnes âgées souffrant de douleurs à la taille et aux jambes et de douleurs articulaires.

Soupe de riz aux amandes et aux bulbes de lys

  • Le bulbes de lys frais : 30g
  • Les amandes : 10-15g pièce
  • Le riz : 100g
  • L’eau : 1,5l
  • Le miel :

Bouillir les ingrédients en même temps, sauf le miel, et une quantité appropriée de miel est ajoutée à la fin de cuisson.

Il peut humidifier les poumons et soulager la toux, dégager le cœur et calmer les nerfs.

Soupe de riz de Chrysanthème

  • Chrysanthème : 10 g
  • Riz :  100 g
  • Eau : 1,5 l

Décoction de chrysanthèmes, puis bouillir avec du riz.  Parce le chrysanthème a pour effet de disperser le vent et la chaleur, d'éliminer la chaleur du foie, d'améliorer la vue.

Il a un bon effet thérapeutique sur les rhumes de type vent-chaleur d'automne : les maux de gorge et la sécheresse de la gorge, les yeux rouges, l'enflure et la douleur.  Dans le même temps, il a également un meilleur effet préventif et thérapeutique sur les maladies cardiovasculaires.

L'automne est une bonne saison de récolte, avec un temps agréable, de beaux paysages et des fruits fructueux.  Je vous souhaite à tous une bonne santé, une bonne humeur et des jours heureux et simples!