3) Fumiger la pièce pour lutter contre l’énergie perverse
Selon la médecine chinoise, l'agent pathogène vient de l’extérieur et perturbe notre santé, il s’appelle Xie Qi – l’énergie perverse, comme la bactérie, le virus. L’humidité printanière est un nid favorable pour toutes les énergies perverses pour notre corps
La méthode de fumigation de la pièce est efficace pour lutter contre le Xie Qi (une variété de virus et de bactéries).
La méthode la plus courante en médecine traditionnelle chinoise est d’utiliser l’armoise en bâton, on appelle cela Moxa, et cette méthode la moxibustion. Le vinaigre est beaucoup utilisé aussi grâce à son efficacité et moins odorant.
Certaines huiles essentielles sont des remèdes efficaces pour la fumigation, comme le thym, l’eucalyptus radié, la menthe poivrée, la lavande, le pin etc.
La fumigation par le moxa
Une pièce d'environ 10 mètres carrés n'a besoin que d'allumer 3 à 4 bâtons de moxa, une fumigation hermétique pendant 30 minutes, 1 à 2 fois par semaine.
4) Masser l'abdomen pour aider à la digestion
Pendant le Yu Shui, les gastro-intestinales se manifestent plus à cause de l’humidité.
Un simple massage abdominal peut renforcer, faciliter la digestion et aider à améliorer les symptômes.
L'action de frotter l'abdomen est simple et facile, aide à prévenir et à traiter les maladies gastro-intestinales et peut être utilisée pour le bien-être quotidien.
Le massage abdominal
Frotter d’abord les mains, puis placer les paumes sur l'abdomen, en centrant sur le nombril, pousser en appuyant de l'intérieur vers l'extérieur dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 36 tours, puis masser de l'extérieur vers l'intérieur dans le sens antihoraire pendant 36 tours.
Il est recommandé de le faire une demi-heure après les repas, le matin ou avant de se coucher.
5) Faire de l’exercice pour éviter la « somnolence printanière »
Au printemps, de nombreuses personnes souffrent de "somnolence printanière", de bâillements, de vertiges et de somnolence. De plus, pendant le Yu Shui, il y a beaucoup d’humidité dans la nature, la Rate et l'Estomac (en médecine chinoise, la Rate et l’Estomac représentent le système digestif) sont piégés par l'humidité, l’envie de dormir est plus forte.
La meilleure solution n'est pas de dormir plus, mais de faire correctement de l'exercice sans être intense.
Alimentation pendant le 2e terme solaire
1) Manger léger et moins gras
Pendant le Yu Shui, l'humidité externe devient plus importante. Si dans l’alimentation, il y a trop de matières grasses, de sucres, de crudité, cela ajoute de l'humidité interne. La Rate et l'Estomac sont enfermés par l’humidité et cela provoque des maladies du système digestif.
Le rhume gastro-intestinal, l'indigestion, la gastrite et l'entérite sont susceptibles de se produire.
Il est conseillé de manger léger et plus de légumes pour réduire le gras. Les repas ne doivent pas être gourmands. Après un repas copieux, pour favoriser la transformation des aliments, boire de la tisane à l'orge, à la peau de mandarine, aux fleurs chrysanthème (camomille) et aux grains de fenouil etc. Le prochain repas ou le régime du lendemain doit être aussi léger que possible, afin que le système digestif puisse être complètement se reposer, s’ajuster et se regénérer.
2) Eviter les aliments de nature chaude
Le froid printanier peut aussi facilement entraîner une stagnation dans le corps, la stagnation ensuite provoque de la chaleur. Eviter les aliments de nature chaude tels que les viandes rouges, les vins, les épices et les fruits exotiques à cette période.
3) Manger plus doux et moins acide
Selon la théorie de médecine chinoise, le goût acide va vers le foie et le doux vers la Rate. Au printemps, lorsque le foie est prospère et que la rate est faible, une consommation excessive d'aliments acides entraînera un excès de Qi du foie et endommagera la rate et l'estomac. L'alimentation doit être moins acide et plus douce, qui nourrit le Foie et la Rate, comme l'igname, le taro, l'orge, le foie de porc, etc...
- Les fruits secs sucrés
Les fruits secs sucrés tels que la datte rouge, la datte, la figue, le raisin sont recommandés grâce à leur effet nourrissant pour la Rate.
- Les germes et les jeunes pousses
Les germes et les jeunes pousses sont doux et nourrissent la Rate, ils ont pour effet de monter le Qi et aider le Foie de faire circuler le Qi.
- Les épinards
Les épinards peuvent détoxifier le foie et nourrir la Rate, en même temps, les épinards ont un bon effet d'hydratation.
- Les ciboules et l’ail des ours
Les ciboules et l’ail des ours ont une valeur d’élévation du Yang qui aide le Yang à monter pendant la période de Yu Shui, puis à favoriser la libération de Qi de Foie.
- Toutes sortes de soupes et de bouillies
Au Yu Shui, l’alimentation doit être réchauffante et nourrissante et plus légère. Les soupes et les bouillies correspondent parfaitement à ces critères.
Bouillie d'amande et de basilic
Effet :
Libérer la surface (Biao) et chasser le froid, faire circuler le Qi et harmoniser l'estomac, éliminer les mucosités et calmer la toux
Ingrédients :
- 10 grammes de feuilles de basilic
- 15 grammes d'amandes
- 50 grammes de riz blanc
- 3 tranches de gingembre
- 3 dattes
Préparation :
Lavez le riz blanc, ajouter des amandes, du gingembre et des dattes dans 1,5 litres d’eau froide, faire bouillir. Lorsque il bout, mijoter environ 30m’, à la fin de cuisson ajouter des feuilles de basilic et manger tiède.
